แทงบอล และก็แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับการทำแบบนี้เป็นผู้กระทำองผลไม้และก็ผัก พวกมันมีสารอาหารหนาแน่น แต่ว่าไม่มีแคลอรี่หนาแน่นซึ่งแปลว่าคุณสามารถรับประทานผูกและก็ผูกได้โดยไม่ทำลายรอบเอวของคุณแล้วก็มันดีสำหรับคุณ ผลไม้รวมทั้งผักจำนวนมากดีสำหรับคุณ แม้กระนั้นบางสิ่งดีแล้วสำหรับคุณมากยิ่งกว่าผลไม้อื่นๆถ้าคุณอยากได้เป็นศูนย์ในพลังของธรรมชาติคุณจะเพิ่มผักคะน้าผักโขมแครอทขึ้นฉ่ายแครนเบอร์ปรี่บลูเบอร์ปรี่รวมทั้งสับปะรดลงในรถเข็นขายสินค้าชำของอาทิตย์หน้า แล้วก็ไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดจำนวนไม่ใช่น้อยเป็นสารที่มีสีจัดจ้านที่สุด - คล้ายกับบคอยกวัวลีกะหล่ำปลีกล้วยแครอทมะเขือเทศองุ่นและก็ผักใบเขียว โดยเหตุนี้การข้ามหนึ่งในสามมื้อหลักของวันบางทีอาจมีผลเสียได้ จิตใจของคุณปรารถนาจำนวนน้ำตาลเดกซ์โทรสแล้วก็ความขาดแคลนอาจจะก่อให้คุณเซื่องซึม การข้ามมื้อของกินอาจส่งผลให้การเผาไหม้ของคุณช้าลงซึ่งอาจจะส่งผลให้น้ำหนักขึ้นหรือทำให้น้ำหนักน้อยลงได้มากขึ้น เมื่อคุณผ่านมื้อของกินร่างกายของคุณจะเข้าสู่ "โหมดเอาชีวิตรอด" ซึ่งเป็นเพียงแค่สัญญาณแสดงว่ามันต้องการของกินมากยิ่งกว่าธรรมดาและก็สุดท้ายก็ลงเอยด้วยการกินสุรา NIA มีข้อมูลที่จะสามารถช่วยคุณสำหรับในการเลือกของกินที่มีคุณประโยชน์และก็จัดเก็บของกินที่ดีสำหรับคุณ แทงบอล เพิ่มอาหารว่างที่ดีต่อร่างกายระหว่างวันถ้าคุณอยากได้เพิ่มน้ำหนัก ความสดชื่นที่ร่างกายของคุณจะได้รับจากวิตามินในของกินที่คุณรับประทานนั้นวัดเป็นพลังงาน ตามหลักทั่วๆไปยิ่งคุณรับประทานพลังงานเยอะแค่ไหนคุณก็ควรจะมีความกระตือรือร้นเป็นพิเศษสำหรับเพื่อการดูแลน้ำหนักของคุณ ในลักษณะเดียวกันสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเหมือนกันยิ่งคุณเร่งรีบเยอะแค่ไหนแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณอยาก การประกอบอาหารจะทำลายแบคทีเรียที่มีอันตรายและก็เชื้อโรคอื่นๆคุณควรจะเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ปรุงสุกดังเช่นว่าผลไม้หรือผักใบเขียวพวกเขาจึงควรล้างให้หมดด้วยประปาที่จัดแจงเร็วกว่าการทานอาหาร หลบหลีกการทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนเพื่อลดกรดไหลย้อนแล้วก็น้ำหนักที่มากขึ้น การบริโภคของกินโดยมากควรจะมีของกินที่เป็นประโยชน์เป็นต้นว่าผลไม้ผักเมล็ดพืชและก็สินค้านมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ มีการตรวจคัดเลือกกรองที่จำเป็นอย่างยิ่งมายที่บางทีอาจช่วยคุ้มครองโรคมะเร็งได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรจะเพิ่มความเย็นร่วมกับการบริหารร่างกายของคุณและก็คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ของกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นของกินที่เต็มไปด้วยวิตามินวิตามินแล้วก็สี โน่นเป็นความมากมายหลายของบุคคลที่ถูกคนขับเมาเสียชีวิตในอเมริกาถึง 3 ครั้งในปี 2554 ทั้งผองคุยกับข้าราชการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ชำนิชำนาญเกี่ยวกับการตรวจทานที่คุณควรจะมีรวมทั้งเมื่อใด การบริโภคในระดับปานกลางนั้นดีต่อหัวจิตใจอย่างที่ผู้คนจำนวนมากเข้าใจกันอยู่ แต่ว่าก็บางทีอาจเพิ่มอันตรายจากโรคมะเร็งได้เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดคุณไม่ดื่มไม่ทราบสึกว่าควรจะเริ่มจริงๆถ้าคุณดื่มในระดับปานกลางอยู่แล้วบางทีอาจไม่มีวัตถุประสงค์ที่จะหยุด ปัญหานิดหน่อยที่เกือบดีสำหรับคุณเทียบเท่าการบริหารร่างกายทั่วๆไป แม้ว่าจะเกิดเรื่องยุ่งยากสำหรับเพื่อการหาเวลา แม้กระนั้นก็จำเป็นจะต้องทำกิจกรรมขั้นต่ำ 30 นาทีแต่ละวัน การดูแลร่างกายให้แข็งแรงเป็นเลิศในแนวทาง แทงบอล ที่ง่ายที่สุดสำหรับการมีชีวิตที่คล่องแคล่วรวมทั้งบริบูรณ์ คลอเดียเป็นผู้ที่มีความชำนาญทางวิทยาศาสตร์โภชนาการและก็การบริโภคที่เข้าใจง่ายแล้วก็การกำจัดของกินออกมาจากชีวิตของคุณ Claudia เรียนจบระดับปริญญาเอกด้านกิจกรรมการบริหารร่างกายโภชนาการรวมทั้งสุขภาพรวมทั้งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการที่สมัครสมาชิก ข้างล่างนี้เป็นคำชี้แจงของเอ็งดเจ็ตหลักนิดหน่อยเพื่อเลี่ยงถ้าบุคคลกำลังค้นหาวิถีชีวิตที่ดีเลิศ การไม่บริหารร่างกายรวมทั้งการไม่บริหารร่างกายเกี่ยวเนื่องกับโรคหัวใจรวมทั้งโรคมะเร็งบางจำพวก คนที่มานะลดความอ้วนควรจะหลบหลีกของกินที่มีไขมันแล้วก็น้ำตาลแล้วก็ทานผักและก็ทานผลไม้และก็ถั่วเป็นหลักและก็ลดปริมาณของการรับประทานเนื้อสัตว์รวมทั้งสินค้านมลงอย่างชัดเจน การทดลองพวกนี้เล็กน้อยพบว่าโรคมะเร็งจำนวนมากเจอได้เร็วที่สุดเมื่อสามารถรักษาได้มากที่สุดเวลาที่การทดลองอื่นๆสามารถช่วยทำให้โรคมะเร็งส่วนมากเติบโตได้อย่างแท้จริงตั้งแต่ต้น สำหรับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่เพียงอย่างเดียวการตรวจคัดเลือกกรองทั่วๆไปบางทีอาจช่วยเหลือมากยิ่งกว่า 30,000 ชีวิตทุกปี