การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล ความเครียด โรคสองขั้ว และ PTSD การดูแลสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้โดย การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น การพาสุนัขไปเดินเล่น เดินป่า หรือวิ่งเป็นวิธีที่สนุกและคุ้มค่าในการออกกำลังกายประจำวันที่ดีต่อสุขภาพตามตารางเวลาของคุณ จากการศึกษาพบว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายตามข้อกำหนดในแต่ละวันมากกว่า baccarat และการออกกำลังกายทุกวันก็ยอดเยี่ยมสำหรับสัตว์เช่นกัน มันจะกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณ ขจัดปัญหาพฤติกรรมส่วนใหญ่ในสุนัข และทำให้สัตว์เลี้ยงของคุณแข็งแรงและสมบูรณ์ มอบมิตรภาพ. ความเป็นเพื่อนสามารถช่วยป้องกันความเจ็บป่วยและอายุยืนยาวขึ้นได้ ในขณะที่ความโดดเดี่ยวและความเหงาสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ การดูแลสัตว์สามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกต้องการและเป็นที่ต้องการ และไม่ต้องสนใจปัญหาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่คนเดียว เจ้าของสุนัขและแมวส่วนใหญ่พูดคุยกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา บางคนถึงกับใช้พวกมันเพื่อจัดการกับปัญหา และไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความเหงาเท่ากับการกลับมาบ้านโดยกระดิกหางหรือแมวที่ส่งเสียงฟี้อย่างแมว
ช่วยให้คุณได้พบเจอผู้คนใหม่ๆ
สัตว์เลี้ยงสามารถเป็นสารหล่อลื่นทางสังคมที่ดีสำหรับเจ้าของของมัน ช่วยให้คุณเริ่มต้นและรักษามิตรภาพใหม่ๆ เจ้าของสุนัขมักจะหยุดและพูดคุยกันในการเดิน เดินป่า หรือในสวนสุนัข เจ้าของสัตว์เลี้ยงยังพบปะผู้คนใหม่ๆ ในร้านขายสัตว์เลี้ยง คลับ และชั้นเรียนฝึกอบรม ลดความวิตกกังวล ความเป็นเพื่อนของสัตว์สามารถให้ความสบาย ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและสร้างความมั่นใจในตนเองสำหรับผู้ที่กังวลว่าจะออกไปสู่โลกกว้าง เนื่องจากสัตว์เลี้ยงมักจะอยู่กับปัจจุบัน พวกมันไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ พวกมันสามารถช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นและชื่นชมความสุขในปัจจุบัน เพิ่มโครงสร้างและกิจวัตรประจำวันของคุณ สัตว์เลี้ยงจำนวนมาก โดยเฉพาะสุนัข ต้องการตารางการให้อาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ การมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอช่วยให้สัตว์มีความสมดุลและสงบ และสิ่งนี้ก็ใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร หดหู่ วิตกกังวล หรือเครียด การมองสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างเศร้าโศกและคุณจะต้องลุกจากเตียงเพื่อให้อาหาร ออกกำลังกาย และดูแลพวกมัน ให้การบรรเทาความเครียดทางประสาทสัมผัส สัมผัสและการเคลื่อนไหวของสองวิธีเพื่อสุขภาพได้อย่างรวดเร็วการจัดการความเครียด การลูบไล้สุนัข แมว หรือสัตว์อื่นๆ สามารถลดความดันโลหิตและช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและเครียดน้อยลงได้อย่างรวดเร็ว
เลี้ยงหมาลดน้ำหนัก
ผลการศึกษาหลายชิ้นเชื่อมโยงการเลี้ยงสุนัขเข้ากับการลดน้ำหนัก: จากการศึกษาเป็นระยะเวลาหนึ่งปีที่ Wellness Institute ที่โรงพยาบาล Northwestern Memorial เมืองชิคาโก พบว่าการเดินสุนัขที่มีน้ำหนักเกินช่วยให้ทั้งสัตว์และเจ้าของสามารถลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้ นักวิจัยพบว่าสุนัขเหล่านี้ให้การสนับสนุนในลักษณะที่คล้ายคลึงกันกับเพื่อนออกกำลังกายของมนุษย์ เกมส์บาคาร่าแต่มีความสม่ำเสมอมากขึ้นและไม่มีอิทธิพลเชิงลบใด ๆ การศึกษาอื่นโดยศูนย์วิจัยเพื่อการปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์พบว่าผู้อยู่อาศัยในที่พักอาศัยที่เดินบำบัดสุนัขนานถึง 20 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์สูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 14.4 ปอนด์ต่อปีโดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร การศึกษาครั้งที่สามซึ่งดำเนินการโดย Mars Petcare ผู้ผลิตอาหารสุนัข พบว่าคนที่เลี้ยงสุนัขเดินมากกว่าก่อนจะเลี้ยงสุนัข 30 นาทีต่อสัปดาห์
| 
