|
การนอนหลับสำคัญอย่างไร | |
การนอนหลับเป็นหน้าที่ที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ชาร์จพลัง ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวเมื่อตื่นนอน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ หากไม่มีการนอนหลับเพียงพอ สมองก็จะทำงานไม่ถูกต้อง สิ่งนี้สามารถบั่นทอนความสามารถของคุณเพื่อตั้งสมาธิ คิดให้ชัดเจน และประมวลผลความทรงจำ pgslot ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืน เด็กและวัยรุ่นต้องการการนอนหลับที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุน้อยกว่าห้าขวบ ตารางการทำงาน ความเครียดในแต่ละวัน สภาพแวดล้อมในห้องนอนที่รบกวนจิตใจ และเงื่อนไขทางการแพทย์ ล้วนทำให้เรานอนไม่หลับได้เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในเชิงบวกสามารถช่วยให้นอนหลับได้เพียงพอในแต่ละคืน แต่สำหรับบางคน การอดนอนเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณแรกของความผิดปกติของการนอนหลับ | |
ผู้ตั้งกระทู้ JasonBrown (Jason-dot-bb1288-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2021-10-03 19:01:10 |
Copyright © 2013 All Rights Reserved. |
Visitors : 225058 |