เนื่องจากน้ำมีความสำคัญมาก คุณอาจสงสัยว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ไม่มีปริมาณน้ำวิเศษที่เด็ก ๆ ต้องดื่มทุกวัน ปริมาณที่เด็กต้องการขึ้นอยู่กับอายุ ขนาดร่างกาย สุขภาพ และระดับกิจกรรม รวมทั้งสภาพอากาศ (ระดับอุณหภูมิและความชื้น)

 

โดยปกติ เด็กๆ จะดื่มบางอย่างพร้อมกับมื้ออาหาร และควรดื่มเมื่อกระหายน้ำอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณป่วย อบอุ่นร่างกาย หรือกำลังออกกำลังกาย คุณจะต้องการมากกว่านี้ อย่าลืมดื่มน้ำเพิ่มเมื่อคุณอยู่ข้างนอกในสภาพอากาศอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย