คุณอาจสังเกตเห็นการตอบสนองที่หลากหลาย สำหรับบางคน การคาดคะเนว่าจะมีการระบาดของโควิดอีกระลอกหนึ่งจะเตือนว่า “meh” และยักไหล่ สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็น "OMG!" ที่วิตกกังวล

ทำไมการตอบสนองของผู้คนจึงแตกต่างกัน?

สองเหตุผลหลักว่าทำไม

ปัจจัยทางจิตวิทยาสองประการมีอิทธิพลต่อวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์เดียวกันแตกต่างกัน:

โอกาสที่คุณคิดว่าจะเกิดผลร้ายถ้าคุณคิดว่ามีโอกาสสูงที่คุณจะติดเชื้อโควิด คุณจะกลัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คิดว่าจะจับได้

คุณคิดว่าผลลัพธ์จะแย่แค่ไหนถ้าคุณคาดหวัง "ต้นทุน" มหาศาลจากการติดเชื้อ เช่น ป่วยหนัก คุณก็จะต้องเข้าโรงพยาบาล นี่อาจส่งผลต่อการตอบสนองของคุณได้เช่นกัน ยิ่งมีต้นทุนที่คาดหวังมากเท่าไร ความกลัวและการหลีกเลี่ยงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สล็อต

กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่าเราอาจเผชิญสถานการณ์เดียวกัน แต่ผู้คนจะต่างกันในสิ่งที่พวกเขาคาดหวังให้สิ่งต่าง ๆ ปรากฏ ในทางกลับกัน สิ่งนี้ส่งผลต่อความหวาดกลัวและพฤติกรรมของพวกเขา

จาก OMG ถึง meh (หรือในทางกลับกัน)

กว่าสองปีในการระบาดใหญ่ โลกเป็นสถานที่ที่แตกต่างกันมาก ตอนนี้เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับไวรัสและผลกระทบของมัน ชุมชนส่วนใหญ่ติดเชื้อและหายดีแล้ว เรามีอัตราการฉีดวัคซีนสูง ปกป้องเราจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง มีรายงานว่าตัวแปร Omicron ที่โดดเด่นนั้นมีความรุนแรงน้อยกว่าสายพันธุ์ก่อนหน้า

ดังนั้น สำหรับหลายๆ คน สิ่งนี้ส่งผลให้ค่าใช้จ่ายในการติดเชื้อโควิดที่คาดการณ์ไว้เปลี่ยนไป สำหรับบางคน การติดเชื้อโควิดอาจดูเหมือนหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม โอกาสนี้ไม่ถือว่าแย่พอที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขาออกไปข้างนอกแล้ว สล็อตออนไลน์

จากนั้นก็มีผลกระทบมากกว่าสองปีที่คาดว่าจะติดเชื้อ แต่ไม่ได้ติดเชื้อโควิดจริงๆ ซึ่งจะช่วยลดความคาดหวังในการติดเชื้อ ความกลัว และการหลีกเลี่ยงของเรา

ตัวอย่างเช่น การคลายข้อจำกัดและการมีส่วนร่วมอีกครั้งในกิจกรรมก่อนเกิดโรคระบาด อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลในขั้นต้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อไม่มีหายนะ (เช่น เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโควิด) ความกลัวของเราก็ลดลงสิ่งนี้เรียกว่า "การเรียนรู้การสูญพันธุ์" และเป็นพื้นฐานสำหรับการบำบัดด้วยการสัมผัส - การรักษามาตรฐานทองคำสำหรับความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม หากมีคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคโควิดโดยไม่คาดคิดอาจทำให้พวกเขาเชื่อมั่นในโอกาสและค่าใช้จ่ายในการติดเชื้อโควิด เมื่อหายดีแล้ว พวกเขามีแนวโน้มที่จะกลัวและหลีกเลี่ยงการเสี่ยงมากขึ้น

โควิดก็ไม่ครอบงำวงจรข่าวอีกต่อไป โอกาสที่ลดลงในการบริโภคข้อมูล COVID ที่คุกคามอาจทำให้ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับ COVID ลดลง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจถูกแทนที่ด้วยภัยคุกคามอื่นๆ ในข่าว – น้ำท่วมและสงคราม

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้อธิบายสาเหตุที่การตอบสนองของผู้คนต่อโควิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่เคยเป็น OMG เมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนนี้อาจจะเป็น meh หรือในทางกลับกัน

บางคนมีแนวโน้มที่จะ OMG มากขึ้นหรือเปล่า?

สำหรับบางคน OMG เป็นคำตอบที่เหมาะสม เช่น หากพวกเขามีความเสี่ยงหรือกำลังปกป้องบุคคลที่อ่อนแอ

การตอบสนองของ OMG อาจเหมาะสมในช่วงต้นของการระบาดใหญ่ เมื่อเรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับไวรัส และเราไม่ใช่วัคซีนบางตัวที่จะมาถึง การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนั้นสมเหตุสมผลเมื่อเราไม่สามารถระบุโอกาสและค่าใช้จ่ายในการติดเชื้อโควิดได้อย่างแม่นยำ

อย่างไรก็ตาม ในระยะนี้ของการระบาดใหญ่ บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อโควิดและผลที่ตามมามากเกินไป โดยไม่ขึ้นกับทั้งความเสี่ยงที่แท้จริงและประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับโควิดคนเหล่านี้มักจะแสวงหาและให้ความสำคัญกับข้อมูลเชิงลบหรือคุกคามรอบตัวพวกเขามากขึ้น นี่เป็นกระบวนการที่เรียกว่าอคติแบบตั้งใจและเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

คนที่มีลักษณะเช่นนี้มักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งจะป้องกันโอกาสในการปรับความคาดหวังเกี่ยวกับโอกาสในการติดเชื้อโควิดและค่าใช้จ่าย

สิ่งนี้จะสร้างวงจรของความกลัวและการหลีกเลี่ยงที่ไม่สิ้นสุดซึ่งจะไม่กระจายไปตามกาลเวลา

คำตอบของคุณเหมาะสมหรือไม่?

การตอบสนองที่มีเหตุผลคือสิ่งที่สะท้อนถึงความเป็นไปได้และต้นทุนของผลที่ตามมาอย่างแม่นยำ ภัยคุกคามที่เกิดจาก COVID จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินภัยคุกคามสำหรับคุณอย่างถูกต้อง

หากภัยคุกคามมีมาก อาจต้องใช้ความระมัดระวังมากขึ้นในการป้องกันการติดเชื้อ COVID โดยการเว้นระยะห่าง สวมหน้ากาก หรือลดการพบปะทางสังคม

หรือหากภัยคุกคามอยู่ในระดับต่ำ อาจต้องใช้ความระมัดระวังน้อยลง

ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่นำไปใช้ได้จริงบางส่วนเพื่อช่วยให้คุณกำหนดโอกาสและค่าใช้จ่ายในการติดเชื้อโควิดได้อย่างแม่นยำ และปรับการตอบสนองของคุณให้สอดคล้องกัน:

ประเมินหลักฐาน รับทราบข้อมูลอย่างดีจากแหล่งที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับอัตราการติดเชื้อและอัตราการเจ็บป่วยร้ายแรงที่ต้องรักษาในโรงพยาบาล

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณและวิธีจัดการกับความเสี่ยง

หากความกลัวว่าจะติดเชื้อโควิด-19 ส่งผลเสียร้ายแรงต่อชีวิต ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นจิตบำบัดที่สอนผู้คนถึงวิธีประเมินภัยคุกคามและลดการหลีกเลี่ยง หรือคุณสามารถเข้าถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่MindSpot หรือ This Way Up