โอเค เราเลยขุดหากำไร แต่เราก็เข้าไปหาลูกค้าที่มีความสุขเช่นกัน และการจัดส่งฟรีก็เหมือนพวกอันธพาล ดังนั้น หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คำสั่งซื้อของคุณจะจัดส่งฟรีโดยไม่คำนึงถึงขนาดของคำสั่งซื้อ และหากคุณอาศัยอยู่ที่อื่น คำสั่งซื้อของคุณจะจัดส่งฟรีเมื่อมีมูลค่ามากกว่า 199 ดอลลาร์ ไม่ เราไม่ได้ขอให้คุณส่งมันไปที่ตู้ ปณ. ในทะเลทรายโกบีโดยนกพิราบขนส่ง เราไม่ได้ขอให้คุณเติมหมึกที่สาปแช่งด้วยเลือดของออร์คและน้ำลายของปีศาจ และด้วยรีมของแบบฟอร์มส่งคืนที่เขียนด้วยอักษรซีริลลิกโบราณ นักวิจัยในการศึกษาพบว่าเด็กที่รับประทานแลคโตบาซิลลัสมีอาการและการติดเชื้อทางเดินหายใจลดลง พร้อมกับวันที่ไม่อยู่เนื่องจากการเจ็บป่วยน้อยลง

ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างเมลาโทนินจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน กรีกโยเกิร์ตเปรียบเสมือน MVP ของโยเกิร์ต เนื่องจากมีโปรตีนสูงและปริมาณน้ำตาลต่ำ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียกล้ามเนื้อระหว่างเข้ารับการรักษา โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่พำนักระยะยาว จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารที่ให้พลังงานและโปรตีนสูง เช่น ควาร์ก

คุณสามารถใส่นมเปรี้ยวในภาชนะโลหะ พลาสติก หรือแม้แต่หม้อใบเล็กๆ นี้เรียกว่าจามันหรือสตาร์ทเตอร์ซึ่งช่วยในการตั้งเต้าหู้ ในฤดูหนาว คุณจะต้องเริ่มต้นมากขึ้นในการตั้งเต้าหู้ ปรับปริมาณตามฤดูกาล คุณยังสามารถใช้ชามดินเผา ชามแก้ว หรือเซรามิกเพื่อตั้งเต้าหู้ แม่ของฉันใช้ภาชนะใส่ขวดอาหารกลางวันแบบปิดสนิทเพื่อตั้ง dahi สำหรับใช้ในสำนักงานของเรา จุ่มนิ้วของคุณเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิของนมแล้วเพิ่มเฉพาะสตาร์ทเตอร์เท่านั้น อย่าคิดที่จะเอานมไปแช่ตู้เย็นให้เย็นเร็ว

ในทางกลับกัน RCT สามฉบับไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญ มีการรายงานความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคโยเกิร์ตสูงและ BMI ต่ำโดยการศึกษาแบบภาคตัดขวางหนึ่งครั้ง39 แต่การศึกษาแบบภาคตัดขวางอื่น 45 ไม่แสดงแนวโน้ม เหนือเส้นประหมายถึงบันทึกที่ดึงมาจากการค้นหาขอบเขตกว้างสำหรับการศึกษาโยเกิร์ตในวรรณกรรมวิทยาศาสตร์สุขภาพ ใต้เส้นประระบุว่าเกณฑ์การคัดเลือกการศึกษาสำหรับการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบนี้อยู่ที่ใด (ใช้โยเกิร์ตสำหรับผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

การอ้างสิทธิ์และแคมเปญสำหรับผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำและไม่มีไขมันเกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1940 เมื่อราคานมไขมันเต็มกำลังสูงขึ้น เพื่อให้นมมีประสิทธิภาพคุ้มทุน นมพร่องมันเนยจึงถือกำเนิดขึ้น แม้ว่าผู้ดื่มนมจำนวนมากจะสงสัยเกี่ยวกับคุณค่าของนมพร่องมันเนย แต่บริษัทนมก็หลอกล่อพวกเขาด้วยคำมั่นสัญญาว่าการดื่มนมพร่องมันเนยจะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ Fage Honey บรรจุ 170 แคลอรีต่อภาชนะ 5.3 ออนซ์, ไขมัน 0, โปรตีน 13 กรัม และน้ำตาล 29 กรัม นั่นคือเกือบสองเท่าของแคลอรี่ของ Fage Total 0% และมากกว่าน้ำตาลสี่เท่าที่มีโปรตีนน้อยกว่า

นอกจากนี้ยังมีความหนาแน่นของแคลอรีและโซเดียมต่ำ และมีโปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม และสิ่งที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สูง ประการแรกมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับควบคุมความเป็นกรดในมื้อเช้า ของว่าง การฝึกความต้านทานอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะใส่โยเกิร์ตในอาหารหรือไม่ก็ตาม มักจะนำไปสู่การลดไขมัน

"ตัวอย่างเช่น คนที่รับรู้ว่าพวกเขากำลังเพิ่มน้ำหนักอาจเปลี่ยนการบริโภคของพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ" Sayón-Orea เขียน เมื่อคุณล้มเหลวหลังจากน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะมีความอยากอาหารที่ทำให้คุณต้องการคว้าขนมที่ใกล้เคียงที่สุด แทนที่จะกินโยเกิร์ตปรุงแต่ง ให้ลองเติมน้ำผึ้งหรือผลไม้สดลงในโยเกิร์ตธรรมดา พบว่าผู้ที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าร้อยแคลอรีในอาหารหลักของพวกเขา ดังนั้น โปรตีนในโยเกิร์ตสามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและแคลอรี ในขณะเดียวกันก็ควบคุมความอยากอาหารของคุณ ซึ่งในที่สุดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แม้ว่าอาหารลดน้ำหนักหลายชนิดจะมีตราสินค้าว่าดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ

ถ้าคุณไม่รังเกียจ NutraSweet ก็มีริชเชส โยเกิร์ตแบบเบาให้เลือกมากมาย และทุกรสชาติก็ค่อนข้างดี แม้ว่าผู้ที่ทานขนมโยเกิร์ตจะไม่ได้กินแคลอรี่น้อยลงในมื้อต่อไป แต่โยเกิร์ตทั้งสองประเภทส่งผลให้คะแนนความหิวต่ำกว่าและความอิ่มแปล้สูงกว่าของว่างอื่นๆ อีกครั้ง นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพลำไส้ที่ดีและจากการศึกษาเบื้องต้น อาจช่วยอำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักในบริเวณหน้าท้อง

 

 

 

ขอขอบคุณข้อความจาก โยเกิร์ต มีประโยชน์อย่างไร