ผลไม้ผักที่ควรจะรับประทาน

ขณะที่คนจำนวนมากที่เป็นโรคตับอักเสบซีไม่ได้อยากต้องการของกินพิเศษ แต่ว่าก็มีของกินบางประเภทที่ผู้คนสามารถกินเพื่อรักษาสุขภาพตับที่ดีได้

ผลไม้รวมทั้งผัก

ของกินที่ดีต่อร่างกายและก็สมดุลควรจะมีผลไม้และก็ผักจำนวนไม่น้อย กรุ๊ปของกินพวกนี้เต็มไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ที่ต้องซึ่งช่วยทำให้ตับปฏิบัติงานได้อย่างแม่นยำผักแล้วก็ผลไม้สดเหมาะสมมาก แม้กระนั้นสามารถแช่แข็งหรือใส่กระป๋องได้ ผู้คนควรจะกำหนดจุดมุ่งหมายที่จะบริโภคผักและก็ผลไม้อย่างต่ำ 5 ส่วนต่อวันผักใบเขียวสามารถลดส่วนประกอบของกรดไขมันในตับได้ฉะนั้นก็เลยมีสาระเป็นอย่างมากต่อคนที่เป็นโรคตับอักเสบซีแบบอย่างที่ดี ตัวอย่างเช่นคะน้าผักโขมแล้วก็กะหล่ำปลีผักใบเขียวเป็นแหล่งของธาตุเหล็กซึ่งบางทีอาจทำให้เป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเมื่อบริโภคมากเกินความจำเป็น ในเวลาที่ไม่น่าเป็นได้ที่คนจะรับประทานผักใบเขียวมากพอที่จะทำให้มีธาตุเหล็กมากจนเกินไป แม้กระนั้นผู้ที่มีความเสื่อมโทรมต่อตับบางทีอาจปรารถนาสำรวจจำนวนของพวกเขา หมอหรือนักระบุของกินสามารถช่วยคนๆหนึ่งระบุจำนวนที่สมควรสำหรับพวกเขาได้ ดูหนังออนไลน์ ฟรี

โปรตีน

การได้รับโปรตีนในจำนวนที่พอเพียงเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากว่าให้พลังงานแล้วก็สามารถทำให้คนรู้สึกอิ่ม การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเชิงคนเดียวเล็กน้อยด้วยโปรตีนเป็นวิธีที่เยี่ยมสำหรับเพื่อการลดการเสี่ยงของภาวการณ์ต่างๆอาทิเช่นเบาหวาน

แหล่งโปรตีนที่ดี ยกตัวอย่างเช่น :

ไก่งวง

ปลา

เต้าหู้

ไข่

ชีส

ถั่ว

ถั่วและก็เม็ด

สินค้านมยังให้โปรตีนแคลเซียมและก็วิตามินดี สินค้านมที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันเป็นตัวเลือกที่เยี่ยมที่สุดสำหรับคนที่เป็นโรคเชื้อไวรัสตับอักเสบซีผู้คนควรจะ จำกัด สินค้านมที่มีน้ำตาลเพิ่ม 

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

เมล็ดพืชขนมปังและก็เมล็ดพืชล้วนเป็นตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแล้วก็เต็มไปด้วยวิตามินบีแล้วก็แร่ธาตุรวมถึงสังกะสีรวมทั้งเส้นใย ดูหนังออนไลน์ฟ

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่น :

ข้าวซ้อมมือ

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตทั้งผอง

ข้าวไรย์ทั้งหมดทั้งปวง

โฮลวีต

ข้าวป่า

ของกินที่ควรจะเลี่ยง

นอกนั้นยังมีสิ่งที่คนที่เป็นโรคตับอักเสบซีควรจะมานะหลบหลีกหรือ จำกัด การกินอาหารเนื่องมาจากผลพวงที่อาจมีต่อตับ

อ้วน

ควรจะเลี่ยงไขมันอิ่มตัวที่เจอในเนื้อสัตว์อาหารจานด่วนแล้วก็ของกินเล่น

ไขมันและก็น้ำมันในจำนวนน้อยมีความหมายสำหรับในการเก็บกักพลังงานป้องกันเยื่อของร่างกายรวมทั้งลำเลียงวิตามินไปทั่วเลือดอย่างไรก็ดีไขมันอาจจะทำให้กำเนิดความไม่ดีเหมือนปกติอาทิเช่นการสั่งสมของไขมันในตับซึ่งทำให้เกิดโรคตับแข็งผู้ที่มีเชื้อไวรัสตับอักเสบซีควรจะเพียรพยายามที่จะรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเป็นต้นว่าคนที่อยู่ในถั่วแล้วก็เมล็ดพืชน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกและก็น้ำมันปลาที่เยี่ยมที่สุดเป็น จำกัด ไขมันอิ่มตัวดังเช่นว่าที่เจอในเนื้อสัตว์สินค้าจากนมไขมันเต็มอาหารจานด่วน

เกลือ

การตรวจทานจำนวนเกลือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนที่เป็นโรคตับอักเสบซีสำหรับคนที่เป็นโรคโรคตับแข็งโดยยิ่งไปกว่านั้นการลดโซเดียมมีความหมายต่อการ จำกัด การสั่งสมของของเหลวในท้องซึ่งเรียกว่าน้ำในท้องเพื่อลดปริมาณของการบริโภคเกลือบุคคลควรจะหลบหลีกการกินอาหารดัดแปลงหรือบรรจุหีบห่อ เว็บดูหนัง

น้ำตาล

เช้าใจกันว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเชื้อไวรัสตับอักเสบซีและก็ระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งบางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานตับช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ของกินที่มีน้ำตาลสูงเป็นต้นว่าของหวานอบของว่างแล้วก็ลูกอมมีแคลอรี่สูงแม้กระนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงนิดหน่อยหรือแทบจะไม่มีเลยและก็อาจก่อให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงมากขึ้น

เหล็ก

คนที่เป็นโรคตับอักเสบซีเรื้อรังมีปัญหาสำหรับเพื่อการปลดปล่อยธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กส่วนเกินอาจก่อให้เลือดรวมทั้งอวัยวะต่างๆเกินพิกัดธาตุเหล็กมีความจำเป็นต่อสภาพร่างกายสำหรับในการดำเนินงานก็เลยไม่สมควรกำจัดออกทั้งสิ้น บางทีอาจเสนอแนะให้ลดปริมาณของการรับประทานของกินที่มีธาตุเหล็กอาทิเช่นเนื้อแดงตับรวมทั้งเมล็ดพืชที่เสริมธาตุเหล็ก

อาหารเสริม

แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่จะได้รับวิตามินแล้วก็แร่เป็นทางของกิน แม้กระนั้นอาหารเสริมจะมีสาระสำหรับผู้ที่เป็นเชื้อไวรัสตับอักเสบซีโดยเฉพาะถ้าเกิดพวกเขาไม่อยากอาหารผู้คนควรจะหารือหมอก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมเนื่องจากว่าอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆแล้วก็บางทีอาจทำให้เป็นอันตรายได้ถ้ากินในจำนวนที่สูง