|
5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของน้ำส้ม | |
5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของน้ำส้ม น้ำส้มมีเครื่องดื่มทั่วโลก มันทําโดยการบีบส้มเพื่อสกัดน้ําผลไม้ทั้งด้วยมือหรือใช้วิธีการเชิงพาณิชย์ มันตามธรรมชาติสูงในสารอาหารที่สําคัญ, เช่นวิตามินซีและโพแทสเซียม. นอกจากนี้พันธุ์เชิงพาณิชย์มักจะอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี อย่างไรก็ตามมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับว่ามีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่ นี่คือ 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ําส้ม 1.อุดมไปด้วยสารอาหารที่สําคัญหลาย น้ําส้มมีสารอาหารหลายชนิดสูงรวมถึงวิตามินซีโฟเลตและโพแทสเซียม น้ําส้ม 8 ออนซ์ (240 มล.) ให้ประมาณ แคลอรี่: 110 โปรตีน: 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม วิตามินซี: 67% ของปริมาณอ้างอิงต่อวัน (RDI) โฟเลต: 15% ของ RDI โพแทสเซียม: 10% ของ RDI แมกนีเซียม: 6% ของ RDI น้ําส้มเป็นแหล่งเข้มข้นของวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ําได้ซึ่งเพิ่มเป็นสองเท่าของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีบทบาทสําคัญในการทํางานของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยส่งเสริมการสร้างกระดูกการรักษาบาดแผลและสุขภาพเหงือก น้ําส้มยังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ ไม่ต้องพูดถึงมันเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมแร่ซึ่งควบคุมความดันโลหิตป้องกันการสูญเสียกระดูกและป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง 2.สูงในสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ําส้มส่งเสริมสุขภาพโดยการป้องกันความเสียหายออกซิเดชัน - ความไม่สมดุลระหว่างสารต้านอนุมูลอิสระและโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความสําคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม พวกเขาอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน น้ําส้มเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นฟลาโวนอยด์แคโรทีนอยด์และกรดแอสคอร์บิก การศึกษา 8 สัปดาห์พบว่าการดื่มน้ําส้ม 25 ออนซ์ (750 มล.) ทุกวันเพิ่มสถานะสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสําคัญ การศึกษาอื่นมีการค้นพบที่คล้ายกันรายงานว่าการดื่มน้ําส้ม 20 ออนซ์ (591 มล.) ทุกวันเป็นเวลา 90 วันเพิ่มสถานะสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดในผู้ใหญ่ 24 คนที่มีคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ในการศึกษาในผู้ใหญ่กว่า 4,000 คนน้ําส้มถือเป็นหนึ่งในแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระอันดับต้น ๆ ในอาหารอเมริกันโดยเฉลี่ย - ควบคู่ไปกับชาผลเบอร์รี่ไวน์อาหารเสริมและผัก 3.อาจช่วยป้องกันนิ่วในไต นิ่วในไตเป็นแร่ธาตุขนาดเล็กที่สะสมอยู่ในไตของคุณมักจะทําให้เกิดอาการเช่นอาการปวดอย่างรุนแรงคลื่นไส้หรือเลือดในปัสสาวะของคุณ (11 แหล่งที่ไว้วางใจ) น้ําส้มสามารถเพิ่มค่า pH หรือปัสสาวะทําให้เป็นด่างมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การมีค่า pH ทางเดินปัสสาวะที่สูงขึ้นและอัลคาไลน์มากขึ้นอาจช่วยในการป้องกันนิ่วในไต การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งพบว่าน้ําส้มมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ํามะนาวในการลดปัจจัยเสี่ยงของนิ่วในไต | |
ผู้ตั้งกระทู้ ฉลามสีชมพู :: วันที่ลงประกาศ 2021-08-05 17:28:13 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4293961) | |
Apollo Pg Slot เป็นเกมสล็อตออนไลน์ จากค่ายเกม PG SLOT เกมสล็อตแตกง่ายมาในแบบ สล็อตแนวดิ่ง เล่นสล็อตโทรศัพท์เคลื่อนที่ ล่นง่ายได้เงินจริง เกมออกใหม่ ของค่ายเกม | |
ผู้แสดงความคิดเห็น mega game วันที่ตอบ 2022-03-02 16:46:24 |
[1] |
Copyright © 2013 All Rights Reserved. |
Visitors : 227728 |